月度归档:2016年02月

鸡汤的功效

在生活当中我们经常会听到一种词语,那么就是“心灵鸡汤”,通过这句词语我们能够吃到鸡汤的作用是非常大的,那么鸡汤在我们生活当中的营养价值是非常丰富的,经常会看到一些孕妇在怀孕生产过程当中经常会使用鸡汤。鸡汤能够对生病住院,补身体有着非常好的滋补作用,那么在生活当中经常喝鸡汤会具有很大的药用价值,下面我们就来具体的了解一下鸡汤的功效。

鸡汤对于感冒的人是非常有好处的,那么患有感冒之后我们可以选择一只老母鸡来炖,然后我们可以喝鸡汤,这样能够去缓解感冒出现的症状表现。鸡汤主要是一种流失,喝完鸡汤之后能够去调理我们的鼻腔。

鸡汤的功效是非常多的,那么它能够杀死感染的细胞,所以经常的食用鸡汤能够去减轻我们出现的感染的症状,让患者不再过于难受。而且喝鸡汤还能够调理我们的免疫细胞,增强我们的免疫力。

我们在炖鸡汤的时候可以在鸡汤当中加入一些中药,比如冬虫夏草,或者是百合以及莲子,还可以加入枸杞子和姜片,这样做出来的汤就具有一定的滋阴润肺,健脾的效果还能够提高我们身体的免疫力。

我们上面所说的是鸡汤的功效,那么在使用鸡汤的过程当中我们要将鸡直接的处理干净,然后去炖汤,在患上感冒之后,我们喝鸡汤能够有助于我们缓解。

鸡肉的营养价值

逢年过节,在餐桌上鸡肉是非常常见的美食。在食用鸡肉的时候一般的人群是都能够使用的,尤其是老人或者是体虚的患者。鸡肉可以说是我们家常便饭。鸡肉的味道是非常鲜美的,我们经常会直接的食用鸡肉而且还能够炖汤,它是非常适合我们食用的食物。在使用鸡肉的过程当中,我们也应该注意鸡翅会引起我们肥胖,下面我们就具体来了解一下鸡肉到底有哪些的功效和作用?

对于虚劳瘦弱的人,可以经常的去使用鸡肉,女性朋友如果出现月经不调在产后,奶水比较少的情况下可以多食用一些鸡肉。男性朋友如果经常的出现尿尿比较频繁或者是耳聋耳鸣的时候,可以去使用肌肉。

经常的使用鸡肉能够去强身健体能够增强我们身体的免疫力,因为鸡肉具有一定的消化率,很容易会被人体所吸收,在使用鸡肉的过程当中能够提高我们身体的免疫力,尤其是现在生活当中,我们经常处于亚健康的状态。

鸡肉对于男性来说也有着非常好的功效和作用?能够去缓解肾精不足所造成的小便频繁,或者是经常出现精少精冷这些症状,以及出现的耳聋的症状表现,男性朋友可以经常的食用鸡肉能够作为调理的效果。

我们上述所说的是在使用鸡肉的过程当中会有哪些的功效和作用?那么鸡肉的作用和功效是非常大的,他能够有一定的抗氧化和解毒的作用,促进儿童的正常的发育。

减肥喝水的最佳时间

我以前挺瘦的,身材虽然不是很好但是也算标准的,一米六三的身高,体重基本都在九十五到一百斤。可是自从跟老公结婚后没多久检查出怀孕以来,也不工作了整天呆在家里,胃口还越来越大,吃的多不说饿的还特别快,就越来越胖,本来想着生完孩子能够恢复过来,谁知道现在孩子都快一岁了还是瘦不下来,眼看着夏天就要到了这浑身的赘肉都快把我烦死了。下定决心要减肥了,减肥期间喝水的最佳时间是什么?

每天适量的多喝些白开水,不仅可以清除肠道内堆积的垃圾毒素,特别是有便秘习惯的人多喝些白开水可以促进排便,有利于减肥,而且还可以改善皮肤粗糙,出油,长斑的现象,对身体健康有很大帮助。

在减肥期间应该坚持每天早晨空腹喝一杯温的白开水,空腹喝水清理肠道垃圾的功效是最好的,另外每次吃饭之前喝杯白开水,可以减少食物的摄取量,胃口控制住了吃的少了摄取的脂肪也会减少,能够有效控制体重。

按照科学的说法每天应该喝至少八杯水才可以满足身体在这一天的需求,也不要等口渴的时候喝,最好是每隔半个小时或者一个小时喝些温开水,皮肤也会越来越好。减肥期间还应该加强做身体运动。

平时注意饮食清淡点,不能吃辛辣刺激容易上火的食物,油炸油腻的东西也不能吃的太多,注意吃饭的时候细嚼慢咽不能暴饮暴食,也不能吃的太多。

减肥果的副作用

减肥果又叫做瘦瘦果它的学名叫做大果腾黄,减肥果的原产地在越南它具有减肥瘦身的效果,减肥果中含有很丰富的维生素比如维生素B1、B2等一些其他的元素,减肥果中含有很多其他的元素并且身体也很容易吸收,减肥果的主要食用方法就是用开水泡水喝,用减肥果泡水的时候还可以加入一些其他的东西,每次用减肥果泡水的时候可以加入菊花跟一些红枣效果会更好的。

减肥果主要的主要的功效就是健脾消食润肠通便,因为减肥果中含有苹果酸、柠檬酸脂肪酶,这些东西可以帮助人体对吃进去的食物有消化的作用,可以促进食欲所以减肥果只要是真的是没有任何副作用的。

经常用减肥果泡水喝对人体可以起到很大的作用,减肥果中含有丙乙酸、草酸等一些其他的物质,所以经常和减肥果泡的水还可以起到利咽消肿的功效,如果患有咽喉炎的人可以适当的每天用减肥果泡水喝。

减肥果最大的功效不是可以起到减肥的作用,减肥果最大的作用就是能够起到防癌抗癌的作用,减肥果之所以能够起到防癌抗癌的作用,是因为它的果实中含有补骨脂素跟其他的成分,所以起到了很明显的防癌抗癌的作用。

其实减肥果也是一种很好的减肥果,减肥果中含有很多人体所需要的营养跟一些微量的元素,所以平时的时候可以适量的用减肥果泡水喝对,减肥果泡水喝不进可以起到瘦身的效果还可以起到保健的作用。

嗓子不舒服别忘茶多酚

嗓子不舒服 别忘茶多酚

日前,由人民日报《健康时报》和遵义陆圣康源科技开发有限责任公司联合主办的“茶多酚保健功能研讨会暨陆圣康源保健食品新闻发布会”在北京中医药大学东直门医院举行。中国营养学会常务副理事长翟凤英、解放军309医院营养科原主任张晔和中国预防控制中心营养与健康研究所研究员何丽及北京三大连锁药店的相关负责人出席了本次活动。

翟凤英教授在会上指出,茶叶中的茶多酚有广泛的抗菌作用,可以改善全身免疫功能,有助于预防和缓解咽炎的发生和发展。茶多酚还有较强的抗氧化、抗突变、降三高和减轻心血管疾病的作用等。绿茶中的茶多酚含量最高,但经过泡后稀释,其中的茶多酚含量并不高。张晔也提到,茶多酚的抗自由基作用确实不错,控制了自由基,很多病都可以减少或延缓或减轻。何丽也认为,茶多酚的抗氧化作用甚至超过了维生素C和维生素E很多倍。

据悉,陆圣康源公司是国家科技部高纯度茶多酚的实施单位,公司生产的高纯度茶多酚,其中的一项指标是全世界独有的,对人体健康很有益处,美国药典学会将该公司的茶多酚确定为用于全世界的茶多酚标准。该企业研制的”七润”、“茶缤纷”系列茶多酚保健食品,种类多且不含任何人工合成化学添加剂,成为了保健品市场上的新宠。其中以茶多酚为主打原料,并辅以金银花、罗汉果等提取物制成的清咽含片,当嗓子不舒服时含一片,可清肺利咽,提高人体免疫力,预防雾霾对人体的危害。

葡萄是酸性还是碱性

葡萄这种水果美味可口,每年到了夏天的时候妈妈都会大量的买回家给我们吃,而且平时我们吃的时候一定小心干净的因为现在很多的葡萄都是打过农药的,而且现在很多的葡萄吃多了以后经常的也容易拉肚子,所以我们平时也要注意不能够吃一些腐烂的葡萄,葡萄是非常的容易烂的,那么葡萄到底是酸性还是碱性的呢?就让我来跟大家一起来看看吧!

葡萄这种水果当然是酸性的,因为葡萄当中的果酸成分非常的多,所以经常在吃的话也能够帮助消化。但是对于那些经常的腹泻的患者是不能够经常的吃的,吃多了以后会造成出现肠炎。

葡萄的这种水果在我们人体当中能够帮助我们更好的防止自己的协管动脉硬化,平时能够更好地减少心血管的发病的风险,而且葡萄当中含有黄酮类物质,能够使自己的心理变得更加的正常。

孕妇朋友在怀孕的期间也可以适量的吃一些葡萄,葡萄的这种食物吃多了以后能够更好的提升食欲,而且葡萄的这种水果具有一定的叶酸含量,能够帮助我们防止胎儿出现身体发育的畸形。

患有糖尿病的患者一定是要少吃葡萄的,因为葡萄当中的糖分的含量非常多,而且现在也不要经常地给老人朋友吃太多的葡萄,也是容易引发出现糖尿病的

阴道环可降低艾滋病感染率30%

防病“鲜”知道

阴道环可降低艾滋病感染率30%

两项国际研究表明,含抗逆转录病毒药的长效阴道环可降低女性感染艾滋病病毒的概率。

这种抗逆转录病毒药即达匹韦林。达匹韦林阴道环由非盈利组织——国际杀菌剂合作夥伴组织研制而成,可将25岁以上的女性的艾滋病感染率降低61%。该研究还增加了一个方面——预防性用药,即通过鼓励健康人群服用抗逆转录病毒药来预防艾滋病。

这些最新的研究结果出自两个大型III期临床试验 ,分别是“环研究”和“ASPIRE”,这两个大型试验随机抽取几千名非洲女性,并教给她们如何使用阴道环,而这些阴道环中或含有活性药或含安慰剂。由国际杀菌剂合作夥伴组织主持的“环研究”表明长效达匹韦林阴道环与安慰剂相比可将艾滋病毒感染率降低31%。而“ASPIRE”的研究发现,这种阴道环可将艾滋病毒感染率降低27%。这两个试验都发现,因女性年龄不同,阴道环的疗效差别很大。

在全世界3500万艾滋病感染者中,有一多半是女性,而她们大多居住于撒哈拉以南的非洲。这些研究给那些艾滋病高危女性带来了希望。

每日五份果蔬可预防乳腺癌

美国哈佛大学公共卫生学院的科学家研究称,每天食用五份果蔬可帮助预防严重疾病,水果中所含的食物纤维可极大地降低患乳腺癌的风险。

科学家在25年间对90534名女性的数据信息进行了分析研究。结果发现,如果女孩的食谱中包含足够多的食物纤维,也就是说每天食用五份,那么她在成年时期患乳腺癌的风险将降低24%。并且,越早补充食物纤维越好。

科学家强调,新鲜的水果和蔬菜是达到这一目标的最佳选择。在寒冷的季节它们可以替代其他食品。一份餐可以是一个苹果,或是两片全麦面包,还可以是半杯水煮芸豆、花椰菜或南瓜。(齐莹 翟潞曼)

鸡头米的营养价值

鸡头米是一种水生植物,那么鸡头米这个名头,我们不是十分了解,但是如果说道芡实,相信很多人都会比较熟悉了。鸡头米具有一定的实用价值,那么它的药用价值也是非常大,所以在我们使用一些药物的时候经常会听到芡实。鸡头米也被称为是芡实或者是鸡头莲,以及刺莲。那么鸡头米究竟有哪些的作用和功效呢?它的营养价值又在哪里呢?我们下面来具体的了解一下。

鸡头米是一种水生植物,鸡头米的营养价值是非常高的,它具有一定的补脾益肾的功效,而且当中还有着一定的淀粉能够去及时的使用,也能够直接的在生活当中酿酒,是一种副食食品,还有着一定的药用价值。

鸡头米当中含有的钙物质是非常高的,还含有着一定的核黄素以及磷和尼克酸,还含有着一定的蛋白质和硒以及脂肪等等这些营养的物质,鸡头米在使用的时候具有一定的清热泻火的功效,因为它的味道是稍微有些苦的。

鸡头米具有滋养补虚的作用男性朋友在日常生活当中,可以食用鸡头米具有一定的调精作用,鸡头米对于产后或者是老年体虚者,都具有着非常的营养物质。鸡头米还能够防癌抗癌,有着一定的降血压的功效。

我们上面所说的是鸡头米的营养价值,那么鸡头米的营养价值是非常多的它的主要的成分,包含着我们人体所需要的维生素和矿物质以及微量元素等等。

学会倾听多用描述亲子沟通要避“盲区”

学会倾听多用描述 亲子沟通要避“盲区”

刚在老家过完年返回北京的首都师范大学副教授李文道,元宵节给身在老家县城里的父母打电话问候。

“电话接通的那一刻一般存在两种状态。”李文道笑着说,“如果是爸爸接电话,一般而言,用不了三句话,通话就结束了。如果是妈妈先接电话,东家长西家短,七大姑八大姨地唠个没完,直到妈妈猛然惊觉:说得太多了,电话费太贵,挂了吧!”

李文道副教授告诉中国妇女报记者,其实这样的情景在中国的许多家庭都存在,反映出子女与妈妈和与爸爸之间的沟通是完全不同的状态。现今,许多中国家庭都存在着亲子沟通方面的各种问题。

多数父母擅长说不会听,亲子沟通多存在 “盲区”

“一个孩子的自我概念受父母的影响最大。” 李文道副教授认为,年龄越小的孩子,父母的评价对他的影响就越大。如果一个父母经常用各种言语评价孩子笨,这个孩子就极有可能认为自己是个笨孩子。经常听到一些父母抱怨说:孩子不愿意听。而在孩子们眼里,父母的毛病在于唠叨得太多,听得太少。经过多年研究,李文道副教授还发现,中国家庭亲子沟通主要存在5方面“盲区”:

1.忙。现今,人人都想赚更多的钱,许多父母平时都很忙,尤其是爸爸们。由于繁忙,与孩子间自然无暇沟通。

2.芒。平时与孩子沟通时,大多数父母对孩子可能是批评多一些。一般认为,孩子表现好是应该的,一表扬孩子容易“翘尾巴”开始骄傲;如果孩子犯错了,大人一定要指出来,否则就没有尽到做父母的责任。

3.氓。这个氓在亲子沟通中代表暴力、强势。当父母与孩子经历了同一件事情,父母认为自己是对的,孩子也认为自己是对的,结果发生了意见冲突,父母这时借助自己的经验优势、生理优势、经济优势,强迫孩子接受父母的意见。

4.茫。很多时候,父母一味地对孩子说了很多大道理,但似乎并没有效果。

5.盲。不管孩子想不想听,听没听进去,父母们只顾自己说的很“high”。

“四原则”助力亲子良好亲密沟通

如果想进行比较良好的亲子沟通,需要怎么做呢?李文道副教授用四大原则为家长们支招。

原则一:相互尊重。提到尊重,一般孩子尊重父母没问题,可是每个父母都能做到尊重自己的孩子吗?

比如孩子1岁多时,不会自己吃饭,需要大人喂。当孩子告诉父母吃饱了,父母可能会说:你没吃饱,并尽可能地让孩子把碗里的饭吃光。天气微凉时,妈妈会嘱咐孩子穿上外套,孩子会说:“妈妈,我不冷。”妈妈还是执拗让孩子穿上外套,才放心让他去上学。

到底冷不冷、饿不饿,其实孩子自己最有发言权,可是家长往往“大包大揽”。李文道副教授认为,尊重是家庭教育的前提和基础。家长们不应该以居高临下的姿态强迫孩子接受他们不愿意接受的事情。

许多家长还会当众批评孩子,为的是加重孩子对错误行为的认识程度,降低孩子再犯类似错误的可能性。李文道副教授建议,家长应该换位思考,这样处理的方式是对孩子进行教育还是给孩子造成了一种“羞辱”?

原则二:真诚一致。有美国学者通过研究发现,当一个人与另一个人面对面沟通时,话语中的遣词用字对交流的影响仅占7%,说话时的语气声调对两人沟通的影响力占38%,而影响最大的是面部表情,它的重要性占55%。

李文道副教授强调,父母与孩子沟通时,无论是表扬还是批评,遣词造句、语音语调、肢体语言一定要一致。孩子从1岁时就会解读父母的情绪,就已经开始察言观色了。做一个真诚的父母,该生气的时候一定要生气,父母可以批评孩子的错误,但注意不能损及孩子的人格。

原则三:积极正面。生活中许多家庭的父母和孩子之间负面沟通较多,用太多的批评方式来教育孩子,有时批评孩子是为了让孩子改好,但可能反而激发了孩子的逆反心理。尤其是处于青春期的孩子,大人不让他们干什么,他们偏要干。所以,有时大人的恐吓反而成了孩子不当行为的邀请函。

李文道副教授认为,如果父母与孩子沟通时,消极词汇使用过多,极有可能形成孩子消极人格和失败型人格。年龄越小的孩子越是如此,因为这阶段的孩子自我评价依赖于他人的评价。当父母关注孩子的缺点时,孩子的优点就会被听而不闻、视而不见。太多关注孩子消极的方面,积极方面就会被忽略掉了。孩子好还是不好,取决于大人们选择看孩子的优点还是看缺点,家长对孩子要多看优点,少看缺点,沟通时多表扬鼓励,少批评、挖苦和讽刺。

原则四:亲子双赢。沟通是为了融洽父母和孩子之间的关系,交换彼此的思想、观点。李文道副教授认为,在亲子沟通上没有真正的赢家,即使父母与孩子争论赢了,但失去了亲子关系。“沟通的三个环节是‘表达—接收—反馈’,最重要的是第二个环节接收。”

家长先学会用耳眼心去听,多用描述式的表扬和批评方式

父母和孩子之间到底应该怎么具体沟通呢?

首先,学会听。李文道副教授说,一个好的父母,应该是会听的父母。除了用耳朵听,还要用眼睛“听”,用心去“听”。如果爸爸正倚在沙发上看手机,孩子放学回到家说:“爸爸,我被老师冤枉了。”爸爸可能头都不抬地问一句:“你说吧,老师怎么冤枉你了?”这时孩子可能就不愿意说了,因为在孩子眼里,爸爸根本不愿意听。

李文道副教授说,如果你想做个好父母,就应做到“望、闻、问、切”。如果孩子向您倾诉比较强烈的情感时,大人要把手头的事情停下,把专注力放在孩子身上,身体前倾,保持着眼神的接触,观察孩子的表情和肢体语言。听孩子的语音语调,遣词用字,体会孩子的情绪信息。试着简短询问孩子发生了什么?但注意不要问得太多,目的是鼓励孩子说。最后是大人将心比心,同样的时间、地点、事件,把孩子换成自己,设身处地体会孩子的感受,在情绪上与孩子共情。有些父母习惯于先讲道理,往往发现效果很差,其实只有大人做到所谓的“通情达理”,接下来孩子才愿意听大人讲的道理。

其次,智慧说。其实就是学会如何正确地表扬和如何批评孩子?

父母对孩子最常用的表扬方式是直白的表扬,假如5岁的女儿画了一幅画给妈妈看,妈妈可能说:“宝贝你画得真好!”李文道副教授说,这种评价式的表扬对婴幼儿有用,但是对于高年级的小学生和中学生而言,孩子可能觉得父母的这种评价有点儿“虚假”,评价式的表扬效用就会越来越差。

另一种有效的表扬是描述式的表扬。第一步,父母可以对所见所闻进行描述,比如说“地板很干净,书都很整齐地摆放在书架上”;第二步,描述自己的感受,比如“走进你的房间,感觉很舒服。”第三步,对于需要大人引导的较小孩子,父母可以在描述的基础上,把看到的行为总结成一个词。比如,“你把钢笔、铅笔放在不同的盒子里,找起来很方便,这叫‘有条理’”。把孩子的具体行为和父母的感受描述出来,让孩子自己得出结论。

李文道副教授说,教育孩子光表扬没有批评也绝对不行。心理学上认为,负面情绪也有积极价值。内疚和负罪感是道德认知过程中非常重要的情绪基础,做错事情时产生的负罪感和内疚感,可以避免类似错误再次发生。

同样,中国家庭经常会出现直白的评价式批评,比如,孩子放学后写作业,发现作业本忘在学校了,家长可能恼怒地训斥孩子:“你长脑袋了吗?怎么成天丢三落四的。”

与评价式批评相对应,描述式批评是另一种有效的批评方式。同样是孩子把作业本落到学校,妈妈不妨这样说:“孩子,你多次把作业本落到学校,让妈妈有些失望。你看,妈妈还得再去一次学校帮你把作业本取回来,妈妈本来就很忙。”通过这番话,孩子会觉得自己的粗心大意不但让妈妈不高兴了,还影响了妈妈的生活,孩子就会更有意愿去主动改变自己不好的行为。

“从教育的角度,描述式的表扬和描述式的批评,其教育效果是正面持久的,它启发了孩子的自我觉醒能力,使得孩子有了改变的动力。现实生活中,不是家长们不会用描述式的表扬和描述式的批评,只是没有用到孩子身上而已,父母们需要把这种新的沟通方式用在自己与孩子之间。”李文道副教授强调说。

其实,无论是表扬还是批评,家长只需描述自己的所见所闻,描述孩子的行为,描述家长的感受,让孩子自己去得出结论。(杨娜)

葡萄酒的功效与作用

最近的皮肤变得非常的松弛,因为皮肤对我来说是比较重要的,非常的想让自己有一个非常紧致的光滑的皮肤,可是自从生完孩子以后自己的皮肤就非常的变得差,所以有的时候也非常的担心影响到自己的信心,因为皮肤对女人来说是十分重要的,昨天听同事说经常的喝一点葡萄酒,能够改善皮肤,那么葡萄酒还有哪一些功效与作用呢?大家看看。

葡萄酒当中有非常多的氨基酸蛋白质还有维生素,所以他们影响到葡萄酒的营养价值,北京长的喝些葡萄酒的话对人体是有益健康的,可以保护我们的血管更好的帮助我们降低胆固醇,有的老年朋友还能防止动脉硬化。

葡萄酒也能够帮助女性朋友美容,因为葡萄酒产生的自由基能够更好地保护我们的细胞和器官免受氧化,而且对我们皮肤能够有恢复美白光泽的效果。许多一些爱美的女性可以经常喝一些。

葡萄酒平时经常的喝的话也是不好的,少喝一点的话是有助于我们消化吸收的,而且平时肝功能不好的患者平时不要经常的喝葡萄酒。饮酒量最好是不要超过150毫升,而且喝酒的时候不要空腹

经常的喝葡萄酒的话,有可能造成哮喘发作,所以一定要警惕,现在临床上研究发现,因为葡萄酒跟阿司匹林着一些抗炎止痛药引发的哮喘有一些密切关系。