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想减肥?吃它轻松减去二十斤!

想减肥的朋友们,为了减肥可谓是用尽各种各样的办法,在网上查吃什么能够减肥,在网上查做什么运动能够减肥。减肥离不开合理饮食,在众多食物中,山楂是特别好的减肥良物,巧妙运用山楂减肥法快速瘦身20斤真心不难。

1、山楂银菊饮

原料:山楂、银花、菊花各10克。

做法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量。

2、山楂汤

原料:山楂500克,白糖100克。

做法:用水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

3、山楂茶

原料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。

做法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

4、山楂橘皮饮

原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。

制法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,1日饮完。三月有效。

5、山楂瓜皮饮

原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。

制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。

6、健美消脂茶

原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

制法:将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。

7、健美消脂茶

原料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。

制法:将以上各味同入砂锅加水适量煎煮,滤汁饮用,为1日量。

8、双根茶

原料:茶根、山楂、芦根各15克。

制法:将以上各味同煎熬20分钟,滤汁饮用。

山楂有很好的减肥效果,山楂减肥法也一直很受大众的欢迎,朋友们看完这篇文章之后,可以到药店购买这些药材放在家里饮用,每天饮用2到3次,坚持一个月就能让你的身材火辣辣。

人一生离不开的10种排毒食物

  民以食为天,我们每天都在和食物打交道。但是你知道吗?男性和女性的饮食重点各有不同,下面这10种食物最适合女性,多吃有益女性身体健康和美容皮肤。

  一、西红柿

  1、抗衰老:西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有一定保肝护肝的作用。

  2、维生素C丰富:餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有一定的药效。西红柿中含维生素C,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。

  3、防癌:西红柿中的番茄红素,具有很高的抗氧化作用,它能够保护细胞不受伤害,也能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统,降低心脏病、高血压的发病率,对防癌、抗癌有一定效果。

  4、美白:想保持皮肤的白皙么?当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。

  二、菠菜

  1、不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

  2、体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。

  3、皮肤好:维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。

  4、排毒:菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

  5、保护视力:我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

  6、稳定情绪:菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。

  三、姜

  1、预防感冒,增强抵抗力:姜是种重要的调味品,也可作为蔬菜单独食用,而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中,使之鲜美可口。生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领,一定程度上有抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用,着凉、感冒时不妨熬些姜汤,能起到很好的预防、治疗作用。

  2、解毒杀菌:中国有着绵长的海岸线,生活在海边的人几乎天天都要食用海鲜,就我们像平时在餐桌上,吃松花蛋或鱼蟹时,通常会放上一些姜末、姜汁。根据中医理论,姜性质温热,有解表功效。

  四、马铃薯

  1、护脾胃:生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。

  2、消除眼袋:把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。

  3、维生素C丰富、不含脂肪:马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同,是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘,中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C,带皮食用富含钾元素,新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质,热量约为100卡,而且不含脂肪。

  五、蘑菇

  1、营养丰富:蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

  2、提高免疫力:香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

  3、减肥:蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢!

  六、大豆

  1、抑制肿瘤:豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。

  2、远离冠心病:大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多,是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。

  3、延缓衰老:黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。

  七、鸡蛋

  1、增强记忆力:鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用,还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。

  2、美容:用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟,促使面部皮肤血管舒张,增强血液循环,皮肤吸收营养物质,再用冷水使毛孔和血管收缩,是简单又经济实惠的美容方式。

  3、不再无精打采:如果人体内缺乏维生素B2,人就会情绪抑郁、终日懒洋洋,还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋,你很快就会变得精神焕发了。

  4、别丢了蛋黄:只吃鸡蛋中的蛋白部分,是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H,总是只吃蛋白,皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。

  八、核桃

  1、健脑:一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。因此,工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人,不妨吃一些核桃试试。

  2、润肤:每天吃几个核桃,或者喝加进核桃的粥,坚持一段时间,会感到皮肤细腻、滋润了一些。

  九、鱼

  1、吃出好心情:鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的开心激素有关。所以人在感觉情绪低落时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼,镁有镇静效果,经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。

  2、烟民的福音:动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张),吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟,就多吃鱼吧。

  十、橙子

  1、防癌:一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

  2、橙汁不能代替鲜橙:橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐,以及纤维和果胶,如果仅仅喝橙汁,保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中,纤维几乎全部损失,维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。

吃柿子不能吃什么

在日常生活中柿子是大家比较常吃的一种水果,而且柿子的味道甜美,深受老人的喜爱,但是,很多人忽略了一个重要的因素,其实,日常生活中我们在吃任何一样东西的时候,都要考虑是不是能跟其他的食物混搭在一起食用,如果两种食物不能混搭在一起吃的话,轻者可能导致身体的不适,重者还会造成食物中毒得情况,甚至会有生命危险,那么下面就让我们一起来看一下吃柿子不能吃什么呢?

柿子的营养价值是很高的,但是吃柿子的时候不要跟高蛋白的食物一起食用,这样对身体是极为有害的,很容易形成胃柿石,所以应该避免同时食用,还有一些一些海鱼或者一些海虾之类的食物都不应该一起食用。

另外柿子是不能跟章鱼一起食用的,如果柿子跟章鱼一起吃的话,是非常容易伤损肠胃的,甚至有些人把柿子和章鱼在一起吃,最后的结果就会出现腹泻的现象发生,在日常生活中,我们应该格外注意,否则就会影响到我们的身体健康。

另外在日常生活中也不应该把柿子和红薯在一起食用,如果一起食用的话,会造成结石的现象发生,另外,糖尿病患者不能吃柿子,因为柿子中富含大量的糖分,吃了以后,很容易让患者的病情加重。

在日常生活中,如果我们吃完柿子的时候,如果条件允许的情况之下,一定要刷牙,如果无法刷牙的话,可以选择漱口,因为柿子里面的糖分很容易破坏我们的牙齿健康。

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打喷嚏用手捂住口鼻对不对?

  你是否也有过这样的经历?感冒时,或则是在公众场所总是这样被提醒,打喷嚏或者咳嗽,要用手捂住口鼻。既是出于礼貌,同时也避免病菌随着打喷嚏或者咳嗽时喷出的飞沫四处播散,传播给周围的其他人。

打喷嚏用手捂住口鼻对不对?

  想法是对的,动作却是错的。北京医院呼吸科主任医师柯会星说,打喷嚏、咳嗽应该是用纸巾、手帕捂住口鼻,或者是对着胳膊打。当咳嗽或打喷嚏时,人们都会习惯性地用手捂一下,以防止口沫四溅而将病菌向四周传播。打喷嚏时用手捂住口鼻,的确挡住了飞沫向空气中传播,但喷出的口水沫会附在手上,因此大量的病菌残留在手上。

  打喷嚏、咳嗽时用手捂,大量的病毒以唾沫的形式粘在手上,当和人握手或触碰到其他东西,病毒就传播出去了。一个喷嚏中所含的细菌和病毒可在2秒之内附着到扶手、座位等经常被人触碰的地方,当你沾满感冒病毒的手触碰到电话、电梯、扶手以及门窗等物体上,都有可能有你遗留下来的病毒,在接下来的5分钟之内,这些感冒病毒有可能传染给其他150人,当别人接触到被沾染感冒病毒的这些物品时,就可能患上感冒。

  复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师胡必杰说,用手捂住口鼻时,病毒会粘附在手上,随着你揉眼睛和抠鼻子的动作,病毒很可能通过接触,进入你的眼睛和鼻子,一定程度上造成这些部位的感染;如果你再用手去摸楼梯栏杆、电梯、公交车扶手等公共物品,细菌就会粘附在上面,传播给其他人碰触到的人。此外,人在打喷嚏时将口鼻完全捂住,上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解,压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,不利于耳部健康。

打喷嚏用手捂住口鼻对不对?

打喷嚏用手捂住口鼻对不对?

  用纸巾捂住口鼻,病毒就会粘附在纸巾上;对着胳膊打,喷出或咳出的飞沫虽然会附着衣服上,但至少会阻断感冒病毒间接的人为传播。这一方法已经得到了美国疾病预防控制中心和美国儿科学会的认可。美国小孩子一年内要感冒6至10次,最高的可达12次。如此高的频率有一个重要原因,就是在幼儿园和小学里的交叉感染。所以,教会孩子们正确的打喷嚏、咳嗽姿势更为重要。

  洗手仍是预防感冒和防止感冒传染给别人最简单有效的方法。柯会星建议,为防止传染上感冒,一定要养成勤洗手的习惯。特别是出入人群密集的场合,尤其是医院、车站等容易携带病菌的区域,一定要注意及时洗手。

炒菜“过火”易招癌揪出厨房致癌物

家庭“煮”妇:揪出厨房致癌物

炒菜“过火”易招癌

日常生活中,很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,认为这样才显示出厨艺高超。殊不知,炒菜过火这种做法是不科学的,反而会增加致癌物的产生。

一般普通食用油加热时间越长、温度越高,产生的有害物质和致癌物就越多。之所以说油炸食品可能含有致癌物,原因就在此。而比起油炸来,油都“着火”了,温度当然更高,甚至会超过300摄氏度,致癌物苯并芘极易产生。它们附着在菜肴上,严重危害人体健康。除了致癌物,炒菜“过火”还会产生反式脂肪酸。值得提醒的是,油脂加热时间越长,有害产物就越多。

揪出厨房里的致癌物

1.烟机内油污

据权威机构表明,厨房是家庭卫生最弱的一环,最大问题就是空气污染;烟机内部沉积大量油污,遇热挥发容易产生焦油等致癌物质,被人体吸收后,极易引发肺部疾病甚至肺癌 ;还容易产生肥胖症状,这是大部分厨师偏胖的主要原因;还可能诱发更年期综合症,继而出现身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄等症状;比长期抽烟的男性更为严重。

2.洗涤用品。

洗涤用品中所含的表面活性剂、助洗剂及其他的化学添加剂能破坏皮肤表面的油性保护层,对皮肤造成腐蚀和伤害。洗涤剂中的化学成分对头发及人体的其他器官也有不同程度的侵害。残留在碗、盘子上的洗涤剂对家人的健康更是个威胁,有致癌风险。

家庭“煮”妇:揪出厨房致癌物

3.清洁剂混用。

厨房里的清洗剂有的呈酸性,有的呈碱性,混合时可能会发生化学反应,如用洁厕剂除垢时可能产生刺激性的氨气或氨水,当氨水与具有漂白功效的清洁剂混合时容易产生有毒的氯氨气体,过量吸入后将导致肺部严重发炎及肺积水,易发生癌变。

家庭“煮”妇如何防癌

1.炒菜过程:油温不要太高,严禁炒菜开太大火

2.抽油烟机:做饭过程中要始终开着,炒完菜10分钟后再关

3.厨房门窗:做饭时要开窗、关门,门窗设计要合理

4.烹调方式:炒菜要控制油温多用电器产品

5.入厨时间:平时不做饭时最好少入厨房

6.改变不良习惯:发霉食品当扔则扔 腌制食品一周最多吃一次

地三鲜无益健康?最毁营养的几道菜

   在营养界,流行这样一句话,没有不健康的食物,只有不健康的吃法。即使有营养的食物,一旦进行了不合理的烹调,对健康也无益,甚至有害。本期,《生命时报》邀请权威专家一起为你总结最毁营养的几道菜。

   烤鱼。 在我国,烤鱼是时下流行的吃鱼方法之一。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文表示,饭店里的烤鱼大多先经过油炸,再进行烧制。然而,煎炸对欧米伽3脂肪酸(一种不饱和脂肪酸,有益心脑血管健康)的破坏是最严重的,在此过程中还可能产生致癌物。相关研究表明,油炸鱼、油煎鱼等,多吃不仅无益心脑血管健康,甚至可能有害健康。

   健康改良法:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示,真正健康的烤鱼完全不放烹调油,只是用锡纸包起来,放在烤箱里烤制。如果家里没有烤箱,可以做成清蒸鱼。

   地三鲜。 这道家常名菜很多家庭都会做,三种主要食材土豆、茄子和青椒,经过油炸和红烧的工序后味道绵软香浓。于仁文指出,茄子、土豆和青椒中都含有无机盐钾,但经过高温油炸其会大量丢失。茄子中富含的维生素P,具有降低血脂的功效,可经过油炸后,茄子会像海绵一样吸收大量的油,几乎完全损失了健康益处。另外,青椒和土豆中本来含有丰富的维生素C,在油炸后也几乎损失殆尽。

   健康改良法:于仁文建议,这道菜可改进为少油、低盐的做法,即将锅留底油、炝香蒜片后加水淀粉,用盐、老抽调味。再按易熟的程度依次放入土豆、茄子和青椒,不但减少了脂肪的摄入,还能保证营养素少流失。

   蛋黄焗南瓜。 这道菜酥软浓香,受到很多人欢迎。但于仁文指出,烹制这道菜时,需要将咸蛋黄提前用油煸炒半分钟到一分钟,这样才会使蛋黄变软翻沙、香气更浓郁。这样一来,蛋黄中的维生素会大量损失,并且其中的胆固醇在锅底高温和空气中非常容易氧化,形成胆固醇氧化产物。研究发现,胆固醇氧化产物会引起人体血管内皮损伤,诱发动脉硬化的危险。此外,菜中的南瓜需要进行高温油炸,才能达到外酥里嫩,但经过高温烹制,南瓜中的类胡萝卜素等营养物质也会大量流失。

   健康改良法:于仁文建议,先把咸蛋黄捏碎,用小碗装好后加葱、姜、水和花雕酒浸没,使其与空气隔绝,上屉蒸10分钟,然后用其汁烧在南瓜上,菜肴出锅前一分钟放入碎咸蛋黄烧制入味,勾芡收汁即可。

   干煸豆角。 于仁文指出,干煸豆角是川菜的代表菜之一,但缺点在于用油太多,做这道菜需用油将豆角皮炸至呈虎皮状。除热量超标、损失了B族维生素、维生素C等维生素外,还有可能带来安全风险。因为油炸时,豆角可能外焦里生,没有彻底做熟,其中含有的氰苷没能在高温烹煮时挥发出来,可能导致食物中毒。

   健康改良法:于仁文提出的改良方法是,将豆角除筋、切好沥干后,用微波炉加热1~1.5分钟,取出时豆角和油炸、干煸的效果是一样的,再加少量油,与葱、姜末、肉馅、虾米末、榨菜末一起翻炒,至汁干即可。这样就能做出用油少、营养保留多的干煸豆角。

   香辣土豆丝。 于仁文表示,厨师烹制香辣土豆丝这道菜时,一般把土豆切成丝后用水将其中的淀粉洗净、控干,接着倒入200°C的热油中炸至金黄酥脆,再放底油煸炒。切好的土豆丝经过水的冲泡,维生素C、钾、镁等营养素大量流失,再经过高温油炸之后,残留的营养素所剩无几。而且经过油炸,每条土豆丝上都挂满了油脂,这道菜就成了一道热量炸弹。另外,含碳水化合物丰富的薯类如果刀工过于精细,在高温油炸时会产生大量的丙烯酰胺,这是一种被国际公认的致癌物质。

   健康改良法:范志红建议,不放油盐蒸土豆的健康价值较高,如果作为主食替代白米白面,对改善营养、控制血压都有好处。

十招教你保持大脑活力

十招教你保持大脑活力

当你逐渐老去,容颜或许可以通过美容整形挽留,但是大脑呢?

英国“我老去的父母”网站列出十招,帮助老年人保持大脑活力:第一,学习一项新技能、一门外语或是一种乐器;第二,做点不一样的事,给日常生活来点新鲜感,比如换一条去超市的路线;第三,学会放松,以便让大脑处理它接收的信息;第四,把音量调大,确定自己在听音乐,而不是仅仅把它当作背景音;第五,收拾整理东西,这有助减压;第六,睡个懒觉;第七,多用用比较“弱”的那只手,这会让大脑更努力工作;第八,如果可能,做做锻炼,最好叫上朋友;第九,少摄入咖啡因,口渴了就喝白水吧;第十,给自己找点乐儿,积极社交。

天气回暖预防登革热刻不容缓头疼发热及时就医

天气回暖预防登革热刻不容缓 头疼发热及时就医

“凶手”

白纹伊蚊只喜欢在较为洁净的积水中孳生。而家中积水、水养植物、工地积水才是白纹伊蚊繁殖的重要场所,一定要注意及时清理。

症状

头疼发热及时就医

登革热的早期症状为发热,一般持续5-7天,伴有剧烈头痛、肌肉骨骼疼痛、食欲下降、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。此外,发烧伴皮疹且血常规检查出现血小板、白细胞指数降低等症状,均为登革热典型症状。若出现突发高热、皮肤潮红、头痛肌肉骨痛等症状,要及时就医。

记者从广东省疾控中心获悉,2015年该中心在全省布控了551个蚊媒监测点,最近的监测结果提示全省存在14个登革热传播风险高的区域。

目前,广东省登革热疫情以输入性散发病例为主,而广州首例本地感染病例比去年提前两个多月出现。所以,随着气候转暖、雨水增多及各地蚊媒密度的上升,广东省因输入病例导致本地传播的风险增加,“五一”假期临近,市民如出行到东南亚等地区,应留意当地登革热疫情情况并做好个人防蚊措施,一旦出现发热、皮疹和骨关节疼等症状,及时就诊,并告知医生是否曾经到过东南亚等地旅行。

今年出现重症和死亡病例的风险会更高

国家登革热防控专家、中华预防医学会副会长兼秘书长杨维中分析,广东的气候特点适合蚊媒,尤其是传播登革热的白纹伊蚊生长繁殖;地理上又和东南沿海登革热高发的国家密切接壤且交往频繁,而根据近期中国疾控中心的研判认为这些东南亚国今年登革热疫情形势不容乐观,所以一旦有输入性病例来到广东,加上蚊媒的存在,就会造成登革热在本地传播。

杨维中介绍,登革热病毒有四个血清型,若感染过其中一型后,再感染另一型病毒,这样的病例发展成重症甚至死亡的风险是显著增高的。所以,在2014年登革热流行的背景下,如果愈后的病例在2015年再次感染与上次不同的登革热血清型别,他们发展为重症的风险会更高。

本市首例患者出现在去年“重灾区”白云区

据悉,今年首例本地感染登革热病例中不幸中招的病人是广州市白云区居民,一名62岁的男性,属Ⅰ型登革热,他是4月4日发病的。截至4月12日,全省内今年共报告登革热确诊病例22例,其中广州本地感染病例1例,境外感染输入性病例21例。疾控部门调查认为,首例本地病例的感染来源有两种可能:一是因近期的输入病例通过蚊媒传播给患者;第二种可能是去年带毒蚊卵越冬后繁殖传播所致。

为什么今年本地感染的病人这么早出现?据了解,去年冬季是暖冬,本例患者属Ⅰ型登革热,去年患者所住街道曾经登革热流行,感染来源存在去年带毒蚊卵越冬引发的可能。去年疫情较重或去年 11月下旬还有病例发生的街镇,最有可能提前出现疫情。记者还了解到,今年以来,广州已报告发现9例登革热境外输入病例,已远超去年同期的发病率。广州市疾控中心副主任杨智聪告诉记者,输入病例患者都有前往的国家包括泰国、越南、新加坡、马来西亚等东南亚国家的记录。随着输入病例增多,疫情在本地扩散的风险也在加大。

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4月份后气温升高风险增大市民要警惕

来自广州市疾控部门的监测数据,近期广州部分区域蚊媒密度较高,随着气温回升,雨季到来,预测蚊媒密度将上升,经白纹伊蚊叮咬传播登革热疫情风险加大。据了解,此前天气转暖,蚊媒密度呈增长状态。

专家分析,今年4月份以后,随着气温的上升和降水的增加,全省各地的蚊媒密度将逐渐升高,登革热本地疫情发生的风险将逐渐提高。虽然今年病例出现早,但登革热可防可治,市民不用恐慌。

清除居家水体是灭蚊关键

研究发现,能够传播和感染登革热疾病的蚊种主要为埃及伊蚊和白纹伊蚊两种。经过多年监控,广州并未发现埃及伊蚊,但白纹伊蚊却已成为城市主力蚊种之一。臭水沟、发臭的积水不是白纹伊蚊的孳生地,该种蚊子只喜欢在较为洁净的积水中孳生。而家中积水、水养植物、工地积水才是白纹伊蚊繁殖的重要场所,一定要注意及时清理。

入户调查、蚊媒监测发现,广州重要的白纹伊蚊孳生地是阳台、天台的植物种植区。预防的关键是做好日常居家室内外防蚊灭蚊措施,清除花盆托盘等各种积水,水养的万年青、富贵竹等植物要勤换水并清洗根部,最好两三天更换一次,此外使用蚊帐或驱蚊剂,防止蚊子叮咬。

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99%的人都想不到的健康细节 用厚窗帘身材苗条

99%的人都想不到的健康细节 用厚窗帘身材苗条

  吃得好、睡得香、动得勤这些健康常识人人熟知,它们能保证你的健康成绩达到及格线。但生活中还有一些你意想不到的健康细节,处理好了,同样为你的健康加分。

  墙壁换个颜色能减压。 英国国家医疗服务体系提醒,如果把客厅或卧室的墙大面积粉刷成红色或粉色,会让整体空间光线变暗,压抑感增强,久住容易让人烦躁、情绪不稳,甚至还可能因为颜色产生联想,让人感觉皮肤发痒红肿,浑身不舒服。卧室选色的总体原则是色彩饱和度、明亮度稍低一点,以柔和悦目、温馨素雅为宜,有利于放松和睡眠。研究显示,蓝色的墙壁能帮助主人安睡7小时52分钟,称得上是最有利睡眠的颜色。

  用厚窗帘身材更苗条。 英国癌症研究所最新研究发现,如果家里使用较薄材质的窗帘,且窗外有路灯照射,主人发生肥胖的几率会增加。美国俄亥俄州立大学的研究也发现,即使摄入同等热量的食物,睡觉时暴露在光线中的老鼠比身处黑暗中的,体重增长加快50%。研究人员推测是光线扰乱了生物钟,并在某种程度上改变了身体的代谢率。睡眠专家尼尔斯坦利博士建议,卧室最好选择面料较厚、遮光性好的窗帘。但选窗帘也要考虑家人的体质。比如,如果小孩易过敏、老人易患呼吸系统疾病,就应避免吸尘性强的丝绒窗帘,尽量选择光滑的真丝或化纤窗帘,避免尘螨滋生。

  有个好邻居心脏更健康。 美国一项长期调查要求参与者给邻里关系打分,考虑的因素包括:遇到困难,觉得会不会有邻居帮助他们;是否信任这一地区的大部分人;是否觉得他们亲切友善等。结果表明,正面得分每增加一分,相关的心脏病发病风险就降低17%。此外,英国曼彻斯特大学和伦敦政治经济学院还发现,社区氛围和谐、与邻居关系相处融洽等,能显著提高人们对生活的满意度。北京大学社会学系教授夏学銮建议,要想改善邻里关系,可以先选择年龄相仿的邻居多交流,彼此共同话题多容易建立联系。可以多聊些与生活相关的日常话题,如最近的天气、附近商场的促销活动等,拉近彼此间的距离。

  搬离闹市避免腰变粗。 瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究院历时10年调查发现,机场的噪音会刺激人体压力激素升高,导致腰围变粗。其中,噪音每增加5分贝,被调查者的平均腰围就增加1.5厘米。该研究的首席科学家夏洛特埃里克森表示,与那些居住环境安静的人相比,长期暴露在噪音环境中的人平均腰围要粗6厘米。此外,伦敦帝国理工学院和伦敦大学国王学院的研究者指出,居住在机场附近、繁华闹市区等嘈杂地带,患心脏病和中风的几率比其他地区高10%~20%。中国环境科学院环境污染与健康研究室研究员张金良建议,如果身处闹市,又没条件搬走的话,可以选用具有吸音功能的装饰墙壁,同时把窗户装上隔音效果较好的双层玻璃,还可以在窗边摆放些较高大的绿色植物,也有一定的吸音作用。

  桌上摆点水果饮食更健康。 美国康奈尔大学食品与商标实验室主任布瑞恩万辛克博士表示,如果在家里经常见到垃圾食品,那么把它们吃进肚子里的几率就会大增。因为吃第一眼就能看到的食物比吃第五眼才看得到的几率高出3倍。因此,建议把多糖、多盐、高油、高脂的食物摆放在橱柜的顶层或不易让人看到的地方,把水果、蔬菜和坚果等健康食物摆放在桌面上。此外,美国万辛克博士的研究发现,白天经常进出厨房的人比不进厨房的人进食量增加15%,建议没必要的情况下,尽可能绕道走,或者把生活必需品搬出厨房。

  用花草做屏保心情好。 英国埃克塞特大学最新的研究发现,道路两旁的树木和绿植多,人们患抑郁症的风险就会降低。每公里多种一棵树,平均每人可以少开1.38个抗抑郁的处方。马修怀特教授称,多项研究都表明,当人们身处一个绿色地带时,更能看清楚自己的心理状态,并把握当下的心境。美国堪萨斯州立大学的研究表明,养在家里的花草绿植也能起到同样作用。此外,专家表示,即使看不到真正的绿植,在屏幕上观看也能明显降低焦虑感。因此,可以把手机和电脑的屏保换成森林和花草,工作忙没时间走出去时,可以浏览下自然景观的网站,既饱了眼福,又能舒缓压力。