夏季护心秘密 吃“红五类”养心!

汗为心之液”,夏天汗液大量排泄,不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,这样更容易受到暑热邪气的侵犯,所以夏季宜注重护心养心。那么,夏季怎么护心呢?吃什么才能养心呢?小编偷偷告诉你们护心的秘密,吃“红五类”。

护心常吃“红五类”

中医认为,夏季养心,而心最喜欢的是红色,所以,夏季宜多吃红色食物。

红枣

中医认为大枣“性味甘,温,养胃健脾,益血壮身”。现代营养研究其含有的环磷酸腺,对保养心脏十分有益。

女孩子在生理期时在大麦茶中放6~8颗红枣,能很好的缓解手脚冰凉。

藏红花

除活血化淤,藏红花还能将积存在血管中的毒素分解排出体外,对心脏不好引起的失眠有帮助。

樱桃

樱桃是目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果,樱桃的含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高身体的免疫力。

葡萄柚

果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但这正是心脏喜欢的。

同时,葡萄柚含有钾,但却不含钠,真正称得上是维护心血管的最佳水果了。



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