研究:海边散步助睡眠

  【环球网综合报道】据英国《每日邮报》9月17日报道,近期,英国全国托管协会评出了十大最佳散步海岸,杜塞特的老哈里巨石海岸位于榜首。那里可以看到令人叹为观止的侏罗纪海岸。

  海边散步不仅可以观赏到壮观的风景,还能收获愉悦的心情,促进睡眠。一项研究表明,在海边散步后,人的睡眠时间比在内陆散步后长半个小时左右。海边清新的空气使人们睡得更香,睡醒后更精神。

  在海边锻炼也非常有利于健康。辽阔的海面,清新的海风很容易唤醒人们愉悦的记忆,让人神游在曾经与家人共度的假期,或是无忧无虑的童年;海水拍打海岸的声音抚平焦躁的神经。

  参与研究实验的一位受试者说沿着海岸漫步,让她觉得自己像是一个在海边玩耍的孩子

  ,其它娱乐都是多余的。在海边散步时,人们的心情更加平静,愉快的回忆和眼前的美景常常令人暂时忘却生活中的琐事和烦恼,获得逃离的快感。(实习编译:汪燕妮 审稿:李宗泽)



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