40岁蒋勤勤做高难度瑜伽身材保持如少女

40岁蒋勤勤做高难度瑜伽 身材保持如少女

9月13日上午,著名演员蒋勤勤在微博中晒出一组做运动的照片,并配文:“我的练习是完整的沉思,或者颠倒自我的媒介,来更接近自我!”照片中,蒋勤勤素颜上阵,倒立劈腿,动作十分标准。微博发出后,网友纷纷围观评论,“女神都这样你还有什么借口不努力”,“这柔韧度,杠杠的”。

拉伸运动让女性更年轻

艺术体操全国冠军韩青介绍,腰部、背部的柔软坚韧,对男性有一种天生的吸引力,不仅柔美,同时也蕴含着灵敏和热力。像蒋勤勤一样四十岁还能做出高难动作的人毕竟不多,但体操训练中的拉伸法,对于女性身体的柔韧性颇有益处。可以使软组织逐渐拉长,柔韧性增强的同时,也能使女性肌肉线条更加美观。

一些难度较大的动作容易损伤肌肉、关节,建议从简单的健美体操开始学习,逐渐加深难度,量力而行。平时工作之余,可通过手扶比腰略高的桌子或架子,来练习身体的柔韧。比如肩臂伸直情况下,身体有节奏地下压来锻炼。

柔美是女人的必须课

女性的柔韧之美不仅体现的体态上,也融合在处事哲学中,这应是女人一生必修的功课。

除了仪态的摇曳婀娜,女性处事时更需要柔和与坚韧,可生活中许多女性要么过于软弱,任人欺负,要么过于强势,处处碰壁。戴仕梅建议,女性学学杨柳弯而不折,处事中不妨智慧的“柔”,委婉的“韧”。

从小依从父母,长大依从丈夫,年老依从子女的“三从”妇女处处可见,把柔和、温顺演绎成软弱、盲从。她们应首先要学习拒绝的智慧,让理性战胜感性。而不是一味的退让、妥协。重新树立信心,找出自身的闪光点,在人生的舞台演绎自己独特的角色。

而强势霸道的女性,把韧性视为刚硬、强势,工作和家庭里常曲高和寡,形单影只,失去了女性需要的温暖与呵护。适当地放权,学会示弱,婉转地实现目标。做一棵杨柳,垂下身姿,倾听他人的心声,才能收获感情的温暖和信任。



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